Viajar en avión con trastornos de ansiedad

Este último tiempo me encontré con varias personas que tenían/tienen que viajar en avión y a quienes la ansiedad los estaba acorralando. Gente con y sin trastornos de ansiedad, gente que viaja por primera vez, gente que viaja sola, gente que viaja por primera vez y sola, etc.

Di consejos por whatsapp, por grupos de facebook y por mensajes privados en facebook. Por supuesto que todo fue desde mis experiencias y según los métodos, técnicas y tips que uso yo para viajar en avión padeciendo agorafobia.

Comencé con agorafobia en el año 2008, sin embargo nunca dejé de viajar. Creo que es lo que más me gusta hacer y ahí sí que no hay forma de negociar… en casa no me voy a quedar cuando se trata de viajar (aunque me muero de nervios y ansiedad… en los momentos previos al viaje sobre todo).

Si hablamos de aviones, he hecho los siguientes viajes (desde la agorafobia, claro):

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Palabras: Pánico

Este texto no es para presentarles una palabra sino para contarles de dónde viene un término. Hoy en día es muy común escuchar la palabra ‘pánico‘ y cada vez es más común encontrar gente que lo padezca o lo haya padecido.

Como les conté en los primeros posts de mi blog, soy una de esas personas que tienen pánico generado por trastornos de ansiedad y en facebook estoy en un grupo de agorafóbicos 😛 (re divertido ajaja). Si bien no participo casi nunca, cada tanto entro a leer y ver qué publican mis colegas (?) y hoy a partir de una publicación llegué a otra en donde explican de dónde surge el término ‘pánico’ (que viene del latín panicus y del griego panikós).

Proviene de la situación de miedo que generaba el dios griego Pan. Éste era parecido a un fauno: con cuernos y extremidades inferiores de cabra, también dicen que tenía orejas y barba de cabra, de poca estatura y feo. Se dice que era tranquilo y perezoso, que le agradaba la siesta y que se vengaba de quienes lo perturbaban lanzando un grito súbito y fuerte desde un bosque o una gruta que les erizaba el cabello.

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T de Tatuaje

Como dije en algunas de las publicaciones sobre agorafobia, fui adoptando algunas técnicas para tolerar el síntoma y tratar de superarlo.

Ir al baño antes de salir, llevar música cuando voy sola (en el ipod tengo una lista llamada ‘antipánico’ 😛 con música movida que me dan ganas de bailar, entonces, al escucharla ‘bailo mentalmente’ y cambia todo jajaja), hablar por teléfono (esto lo hago cuando veo que no funciona nada de lo anterior, entonces para calmarme un poco y volver a tomar el control llamo a alguien que empieza con ‘ma’ y termina con ‘má’ 😛 ajajja o a Agus, si es que no está trabajando), alguna que otra vez apliqué algunas técnicas de meditación que aprendí en clases de yoga y en internet :B y un tatuaje.

Con el tatuaje la idea fue tener un recordatorio que vaya conmigo siempre. No me servía mucho tener un papel, por ejemplo, porque si me lo olvidaba en mi casa o en otra cartera, no lo iba a tener en el momento en que lo necesitase.

También quería que estuviese en un lugar en que no lo viera tanto (para no cansarme de él), pero que estuviese a mi alcance para poder mirarlo cuando me hiciera falta (o sea, en la espalda estaba descartadísimo, porque si me agarraba pánico en el colectivo no sé cómo iba a hacer para verlo 😛 ). Lo tengo en el antebrazo izquierdo, del lado de afuera. Y creo que lo tengo en el lugar perfecto, porque hubo gente que me lo vio un año después… o sea, ni yo ni los demás lo vemos siempre.

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R de Recaída

Para los que recién llegan a mi blog les cuento que padezco de agorafobia y fobia social (para leer sobre ello clic aquí). Tengo momentos buenos y momentos malos, claro. Cuando las cosas transcurren con normalidad, me sorprendo y me pongo feliz… ahora, cuando no es así, cuando tengo una recaída: decaigo.

Como dije en alguno de los textos hacía tiempo que no tenía el síntoma (a veces siento alguna ‘leve molestia’, cosa que puedo controlar y tolerar). Bueno, ayer lo tuve. Bah, el jueves (mientras escribo esto es viernes, pero lo publicaré el sábado… así que todo lo que sigue a continuación son pensamientos y sentimientos del día de ayer).

Con mi novio decidimos ir a un shopping en Buenos Aires, el Dot, ya que era feriado y él no trabajaba. Hace tiempo que queríamos ir a algún shopping porque fuimos a un par en Rosario el año pasado y nos volvimos locos de felicidad con los precios que encontramos.

Pero no todo fue de color rosa (?)…

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C de Cambios y avances – Agorafobia – (sobre)vivir con ella [parte III]

>>> Actualizado – Nueva información al final de la publicación <<<

¡Hola a todos! Acá les dejo la última parte de mi experiencia (sobre)viviendo con agorafobia. En la letra A, les conté sobre mis antecedentes y en la B comencé a escribir sobre cuándo comenzó todo y el tratamiento. Hoy vengo a contarles los cambios, retrocesos y avances que tuve mientras me enfrentaba (y enfrento) a mi ansiedad.

Cuando empecé con los síntomas, sólo salía si me llevaba mi padre en su auto. Así que, empecé a dejar materias de la facu, porque iba sólo a las que me podía llevar. A todos los lugares a los que iba si me llevaban no la pasaba tan mal. Hasta que en noviembre de 2008 me llevaron a la República de los Niños, a ver la Expoflor… la pasé fatal. Ahí dejé de ir a eventos sociales (o sea, cumpleaños, bodas, bautismos o cualquier fiesta familiar, sí iba. Ahora, lo que serían ferias, exposiciones, conciertos y cosas así, prefería tenerlas lejos). A la Repu volví a ir el año pasado, 2014, para ir a la Expoflor también. Y la pasé bien. De hecho, fui dos días a la expo.

Después empecé a viajar en remises, jamás en micro. Ni hablar de caminar sola por la calle. Después fui haciendo pruebas como viajar en micro con alguien (mi madre, obvio) para después viajar sola (Karina atendía en la ciudad de La Plata y mi novio –el actual, no el pelotudo del texto anterior- vivía allá también, así que o viajaba 45 minutos en micro o tenía un alto presupuesto en remises).

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